再開〜2月9日から開始して3週目最終日〜
再開。
先月の初めからジムに通っているのに、痩せるどころかむしろ増えた。1キロ程。
前に比べてだいぶ食べる量が減ったのに全然痩せない。むしろ増える何事。
これは対策を練ればなと考え、むしろ食べてないから痩せないんじゃないかと思った。
5キロ以上痩せたら痩せた分だけ彼がお金くれるって約束してから、それがプレッシャーでむしろ痩せれてないっていう。
あと2ヶ月。
バランス良く食べて、腹8分目で健康的に痩せていこう。
食べないダイエットはやめだ。
朝:小豆水、豆乳はちみつ入り、クリームチーズ1つ
昼:小豆水、豆乳はちみつ入り、クリームチーズ1つ
-----ここらへんから痩せるには食べねばと思い始めた-----
夕:玄米卵かけごはん
夜:小豆水、鍋(もやし、大根、肉団子)
くっそー！
1ヶ月無駄にしたわ。
58.2キロ
2週目〜よく噛む噛むダイエット〜・8日目
さて、2週目に突入です。
2週目はよく噛む噛むダイエットにします。
昔彼氏が一食に2時間ぐらいかけてよく噛んで食べてたら5キロ痩せたみたいで。
1週目からなるべくよく噛むようにはしてるけど、2週目はさらによく噛む様にします。
8日目
朝:ミルクティー
昼:おろし蕎麦 イカ天と野菜かき揚げ乗せ・ふまんじゅう
夜:かけうどん
1週目 61.1㎏⇨60.7㎏
彼氏に「なんか全体的にちっさくなった」って言われたからもうちょい減ってるかと思ったけどそんな減ってなかった。
写真撮っても見た目あんま変わってないね。
さ、2週目もがんばろー！
3,4,5,6,7日目まとめ
3日目
朝:昨日の鍋の残り・バニラヨーグルト・ももヨーグルト・セブンのミックスサンド
昼:卵入り納豆2パック・ねぎうどん
夜:サバの塩焼き・麻婆春雨・豆腐ハンバーグ・きゅうりの浅漬け
今日は食欲旺盛な1日だったなあ
4日目
朝:いちごヨーグルト・カフェラテ・アーモンド
昼:蒸しキャベツと蒸し豚
夜:とりももとピーマンとなすの中華炒め・もやしとわかめの味噌汁・きゅうりの浅漬け
朝他になんか食べたけど忘れた
5日目
朝:ももヨーグルト・カフェラテ・玄米おにぎり
昼:お弁当(昨日の中華炒め残り・玄米)・ミルクティー
夕:もやしの味噌汁・玄米おにぎり・レーズン
夜:しゃけととりもものちゃんちゃん焼き・もやしの味噌汁・きゅうりの浅漬け
夕方お腹空きすぎたから朝の残りちょっと食べた
6日目
朝:バニラヨーグルト・ミルクティー
昼:とりももとキャベツのスパイシー炒め
夜:野菜炒め・玉子焼き・豚汁・きつねうどん半分
明日は東京から戻ってきてる親友とタコパ♫
7日目
朝:カフェオレ
昼:たこ焼きひたすら
夜:たこ焼き・ガトーショコラ
今月誕生日の親友のお祝いで夜ガトーショコラ食べた！今日は食べ過ぎたわ
1週目〜お菓子抜きダイエット〜・2日目
今日は彼と休みが被ったので、お出かけしてきました。
朝:いちごヨーグルト・アーモンド・カフェラテ
昼:丸亀製麺のかけうどん
夕:ももヨーグルト
夜:鶏むね肉とキャベツ、きのこの大根おろししょうが鍋・アーモンド
楽しかった〜♫
1週目〜お菓子抜きダイエット〜・１日目
20代最後にビキニを着たい！
6月26日の29歳の誕生日を目前に、いよいよ今年で20代も最後の年になります。
生まれてこのかた痩せていた時期がほとんどなくて（人生で一番痩せてた時の体重は40㎏だったけれど、生理が来なかったりほぼ拒食症気味だったりと不健康すぎたから戻りたくない）、若い時期をほとんどデブで過ごしてきました。
人生で一回もビキニを着てプールに行ったことがないなとふと思った時、なんでもっと若い時に痩せておかなかったんだろうと後悔しつつも、20代の最後にビキニを着てプールに行きたい！と思い、一念発起することにしました。
おいおい書きますがダイエットには何度も挑戦しているものの、断念したりリバウンドしてしまったりとで今に至ります。
自分の性格で一番ダメだなと思うところは「少し痩せたら満足してしまう」ところですね。
何回もダイエットに挑戦しながらも失敗してきたので今までと同じ方法じゃだめだと思い、なんとか楽しみながらダイエットする方法はないかと色々考えた結果、1週間ごとにダイエット方法を変えてみることにしました。
飽き性な自分の性格にも合っているだろうし、どんな方法が自分の体質や性格に合っているのか、効果がでてくるのか比較しながらやれるのも楽しそうだなと思ったからです。
1WEEK DIETルール
①毎週ごとにダイエット方法を変える
②体重をはかるのは1週間に1回
③体型写真を撮るのも1週間に1回
④よく噛むこと・ストレッチ・半身浴は毎日どの週でもする
1週目〜お菓子抜きダイエット〜
そんな訳で1週目はお菓子抜きダイエットをすることにしました。
毎日の様にお菓子を食べていた自分にとっては辛いものもありますが、お菓子を抜くだけでも効果はテキメンだと思うので、1週目には確実に効果のありそうなダイエット方法をチョイスしました。
お菓子はスナック菓子やアイス、チョコレートなどなどで、ナッツやフルーツなどは良しとすることにします。
いきなり全部嗜好食品無くすとストレスになりそうなので、とりあえずはこうします。
1日目の記録
朝：フルーツヨーグルト・アーモンド
昼：ネギ焼き・フルーツヨーグルト
夕：オレンジ・ホット緑茶
夜：ひややっこ・餃子・きゅうりの浅漬け・キムチ・レーズン
体重：61.1㎏
腹がやべえ
脚がやべえ
腕豚足かよ
まあ全体的にやべえ
お菓子食べなかったから頭痛があった。
砂糖依存症の症状だな。いかんいかん。
目標
①1ヶ月に2㎏ペースで最終的には15㎏減
②美肌になること
③美脚になること
④健康になること（生理痛無くす）
⑤筧美和子みたいな健康的ボディ
ご褒美
①ビキニ買う
②JEEP買ってもらう
③旅行行く
楽しもーっと！
