朝:小豆水、プロテイン(豆乳+牛乳) 昼:小豆水、玄米、キャベツの味噌汁卵入り 夜:小豆水、ささみ南蛮タルタル、千切りキャベツ、きゅうり中華和え ジムで筋トレスタジオ1時間 帰ってきてから:プロテイン 腕が疲れた死んだ

再開。 先月の初めからジムに通っているのに、痩せるどころかむしろ増えた。1キロ程。 前に比べてだいぶ食べる量が減ったのに全然痩せない。むしろ増える何事。 これは対策を練ればなと考え、むしろ食べてないから痩せないんじゃないかと思った。 5キロ以上…