朝:小豆水、プロテイン(豆乳+牛乳) 昼:小豆水、玄米、キャベツの味噌汁卵入り 夜:小豆水、ささみ南蛮タルタル、千切りキャベツ、きゅうり中華和え ジムで筋トレスタジオ1時間 帰ってきてから:プロテイン 腕が疲れた死んだ

再開。 先月の初めからジムに通っているのに、痩せるどころかむしろ増えた。1キロ程。 前に比べてだいぶ食べる量が減ったのに全然痩せない。むしろ増える何事。 これは対策を練ればなと考え、むしろ食べてないから痩せないんじゃないかと思った。 5キロ以上…

さて、2週目に突入です。2週目はよく噛む噛むダイエットにします。昔彼氏が一食に2時間ぐらいかけてよく噛んで食べてたら5キロ痩せたみたいで。1週目からなるべくよく噛むようにはしてるけど、2週目はさらによく噛む様にします。8日目朝:ミルクティー昼:おろ…

3日目朝:昨日の鍋の残り・バニラヨーグルト・ももヨーグルト・セブンのミックスサンド昼:卵入り納豆2パック・ねぎうどん夜:サバの塩焼き・麻婆春雨・豆腐ハンバーグ・きゅうりの浅漬け今日は食欲旺盛な1日だったなあ4日目朝:いちごヨーグルト・カフェラテ・…

今日は彼と休みが被ったので、お出かけしてきました。朝:いちごヨーグルト・アーモンド・カフェラテ昼:丸亀製麺のかけうどん夕:ももヨーグルト夜:鶏むね肉とキャベツ、きのこの大根おろししょうが鍋・アーモンド楽しかった〜♫

20代最後にビキニを着たい！ 6月26日の29歳の誕生日を目前に、いよいよ今年で20代も最後の年になります。 生まれてこのかた痩せていた時期がほとんどなくて（人生で一番痩せてた時の体重は40㎏だったけれど、生理が来なかったりほぼ拒食症気味だったりと不健…